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硬派健身 pDF下载

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减脂并不需要什么知识,有氧运动,首先明白这个。之后了解一下什么是蛋白质,碳水化合物,还有脂肪,最后控制饮食,就可以了,硬派健身这本书还是可以的,我也看过了,内容不是很多。

可以不用找电子版,现在硬派健身出软件了,苹果和安卓的都有,而且非常好用

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

对长肌肉没什么效果,你的训练计划?减肥,和加强体质了,就是锻炼耐力?长肌肉,方法不同?目的不同你健身的目的是什么

我也干过健身教练0.0.我推荐硬派。但是健身还是靠自己,别人说的都是辅助。靠自己坚持,健身这个东西效果是比较慢的。如果想快一点的话就吃蛋白粉。但是蛋白粉是有韦强身健体的理念的。你先锻炼一段时间就会有自己的见解的。祝你幸福

keep,硬派健身,囚徒健身并不是互相抵触的。。。为什么要纠结?全部都用就行了

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